你好醫(yī)生玩手機過度會不會引起失眠

      睡眠是人體肌能恢復(fù)的過程，如果長期的睡眠不好就會導(dǎo)致沒有精神的狀態(tài)，這個還是要針對睡眠進(jìn)行治療的，可以考慮使用一些百樂眠是可以幫助改善睡眠情況的。

      如果玩手機過度是可以引起失眠的，因為玩手機過于刺激緊張焦慮會興奮大腦神經(jīng)，引起睡眠障礙，所以不管做什么事情都要適度，要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，不要老是玩手機，更不要玩手機當(dāng)中的游戲。多培養(yǎng)一些興趣愛好，白天一定多做些戶外活動。

      你要改變你的這個不良的習(xí)慣，要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，健康的生活作息習(xí)慣這樣才能改善的，如果睡眠一直不好，可以使用一些改善睡眠的藥物，比如說使用烏靈膠囊，就可以幫助你改善睡眠情況了。
      以上是對“你好醫(yī)生玩手機過度會不會引起失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      過度的玩手機，時間占用過多，這個是會引發(fā)失眠的，因為玩手機會導(dǎo)致大腦持續(xù)的處在一種疲勞的狀態(tài)，所以會引起睡眠節(jié)律的失衡。
      指導(dǎo)意見：
      目前你一定要嘗試去控制玩手機的時間，尤其是睡前盡量嘗試去聽一些舒緩的音樂，不要去玩手機，這樣的話能夠更好的促進(jìn)睡眠。