懷孕四個(gè)月了，孕婦怎么運(yùn)動(dòng)？
女 | 29歲 2019-12-07 11:11:41
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健康咨詢(xún)描述： 孕婦怎么運(yùn)動(dòng)？一天運(yùn)動(dòng)多久合適？怎么才能不長(zhǎng)體重呢？
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王冬娜 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2023-01-03 12:50:39 我要投訴
你好，懷孕四個(gè)月，孕期體重肯定要長(zhǎng)，但是不易長(zhǎng)的太多，整個(gè)孕期體重的增長(zhǎng)在25斤左右，是比較適中的。飲食方面講求質(zhì)量，不要數(shù)量。可以少食多餐，不要一次吃得太多，在運(yùn)動(dòng)方面量力而行，沒(méi)有嚴(yán)格的規(guī)定，如果你身體好的話，可以飯后散步，不劇烈活動(dòng)。
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