很容易緊張驚恐，心跳加速，怎么調(diào)節(jié)？
健康咨詢描述：
做了心彩超，數(shù)次動態(tài)心電圖，N次普通心電圖，看了幾十遍心血管內(nèi)科，都被給出:心臟無事，心理問題。
后轉(zhuǎn)看精神衛(wèi)生科，被診斷是軀體化障礙及驚恐發(fā)作。
很容易緊張，比如在安靜寫文章的時候，忽然一下感覺緊張，心跳從65瞬間飆到100，感覺頭昏眼花。
一直害怕自己的小心臟忽然亂跳或停跳了。
過度關注自己的身體。
晚上睡覺的時候老感覺到心跳一抖一抖的。
請問我到底該怎么辦啊，求助。
真的很困擾。
搞得我不敢出遠門玩，不敢一個人在家。
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