胖咋整的咋辦咋減

      你162公分身高166斤，確實(shí)可以理解，嚴(yán)重的超胖，這種情況下，建議少吃多動(dòng)，特別是晚上能不吃的話盡量不吃，另外多參加戶外活動(dòng)，跳繩，打羽毛球或者是慢跑等等，一定要堅(jiān)持。
      

      病情分析：
      你好，如果你現(xiàn)在覺(jué)得自己特別的胖，那必須要管住嘴，邁開(kāi)腿，這樣才能瘦下去。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，首先建議你多喝點(diǎn)白開(kāi)水，多吃點(diǎn)新鮮的水果蔬菜，太油膩的食物盡量不要多吃，多吃點(diǎn)粗纖維食物。
      

      病情分析：
      如果不是遺傳基因的原因胖是可以控制的！管住嘴邁開(kāi)腿是基本減肥原則！再就是一定要有毅力有恒心！不能兩天打魚(yú)三天曬網(wǎng)！這是減肥禁忌！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不要用節(jié)食減肥！那很容易反彈！要給自己制定適合自己的減肥計(jì)劃！實(shí)在堅(jiān)持不下去可以去健身房打卡！找專業(yè)人士指導(dǎo)更快一些！
      
      以上是對(duì)“胖咋整的咋辦咋減”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！