我想減肥，紅豆薏米水應(yīng)該怎么煮是正確起到減肥祛濕

      你好，適量的進(jìn)食一些紅豆、薏米，是有一定的減肥作用的。但是，對(duì)于有減肥需求的人來說，仍然建議通過注意保持良好的生活習(xí)慣，嚴(yán)格的控制飲食，做到少食多餐，改變飲食習(xí)慣，在吃東西時(shí)需要細(xì)嚼慢咽，這樣可以減慢營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收，控制能量攝入。并且適度的運(yùn)動(dòng)，例如慢跑快走跳繩等等，最好通過科學(xué)、合理、健康的方法進(jìn)行減肥。

      病情分析：
      你好，紅豆薏米粉是食物祛濕，有一定減肥作用，但效果不明顯，建議你在每天肉蛋奶蔬菜水果營(yíng)養(yǎng)全面的基礎(chǔ)上，節(jié)食加運(yùn)動(dòng)減肥
      指導(dǎo)意見：
      建議每天慢跑1小時(shí)以上，或者做有氧運(yùn)動(dòng)操，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，飲食規(guī)律清淡為主忌辛辣油膩食物，晚餐以蔬菜水果為主，不要吃零食，堅(jiān)持下去就會(huì)好的

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的情況，想減肥，紅豆薏米水應(yīng)該怎么煮是正確的起到減肥祛濕？薏米，紅豆洗凈，浸泡24小時(shí)，或過夜，放入煮鍋中，倒入足夠水(和平時(shí)做粥時(shí)的水量相當(dāng))，開火煮至鍋中水沸開后，關(guān)火燜一小時(shí)，再開火，煮至鍋中水再沸后，關(guān)火，將湯濾出當(dāng)水喝，紅豆和薏米當(dāng)飯或粥吃。
      指導(dǎo)意見：
      在熬薏米紅豆粥的時(shí)候，千萬不能加大米進(jìn)去!因?yàn)榇竺组L(zhǎng)在水里，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是祛濕的，本身不含濕，所以它們?cè)趺窗径疾怀?，湯很清。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì)，來把人體的濕給除掉，一旦加進(jìn)去大米，就等于加進(jìn)去了濕氣，所以整個(gè)粥就稠了。雖然味道可能更好了，但對(duì)于養(yǎng)生來說并非好事，就因?yàn)槟且话汛竺?，所有的紅豆、薏米就都白費(fèi)了，功效全無。
      以上是對(duì)“我想減肥，紅豆薏米水應(yīng)該怎么煮是正確起到減肥祛濕”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！