比較胖想減肥想變瘦變健康

      病情分析：
      比較胖，想減肥變得苗條一些，咨詢一下醫(yī)生如何減肥的問題。
      指導(dǎo)意見：
      這個建議平時要注意適當(dāng)?shù)倪\動，比如快速走路，跳廣場舞，打球游泳等吃清淡容易消化的食物，新鮮的水果和蔬菜，特別是晚餐，一定要控制進食量。
      

      病情分析：
      你好，比較胖想科學(xué)減肥科學(xué)通過適當(dāng)控制飲食和有氧運動。
      指導(dǎo)意見：
      建議你適量減少主食，多吃新鮮蔬菜水果，盡量不要吃高脂肪高熱量的食物。每天堅持快走或者慢跑，跳繩，瑜伽等有氧運動科學(xué)減肥。
      
      以上是對“比較胖想減肥想變瘦變健康”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從你的描述中知道想減肥，愛美之心人皆有之，但既健康又美麗是需要有恒心的，請您做到從飲食和運動兩個方面進行調(diào)解。
      指導(dǎo)意見：
      也注意飲食清淡，多吃蔬菜，水果等富含維生素的食物，少吃辛辣，刺激，油膩以及含膽固醇高的食物，限制總熱量的攝入，多做有氧運動，例如游泳，體操，慢跑等，只要持之以恒，一定會有效果的。
      

      病情分析：
      你好朋友，你這種情況比較胖，這個首先要看你是哪一種胖，是你吃的比較多，運動比較少引起的肥胖，還是和你的體質(zhì)有關(guān)系引起的
      指導(dǎo)意見：
      你這個如果是吃的比較多，而且運動比較少，那建議你要注意少吃多運動，這樣就可以燃燒脂肪達到減肥的目的，但是如果你是體質(zhì)問題的話，你要先調(diào)理。
      

      病情分析：
      你好。想減肥變苗條又健康，就從節(jié)制飲食和堅持運動做起，
      指導(dǎo)意見：
      飲食方面少吃油炸高熱量食物，適當(dāng)吃些高蛋白高維生素食物，多吃蔬菜水果。每餐七八分飽，多喝熱水。堅持每天運動一小時，慢跑，徒步，跳繩，爬山，瑜伽，游泳等運動都可。注意運動要循序漸進。