腿粗腿粗腿粗腿粗腿粗腿粗

      快速廋腿廋肚子患者可以多運(yùn)動(dòng)，多做
      仰臥起坐、平板支撐、空中自行車等動(dòng)作，能夠鍛煉腹部肌群和小腿肌肉，有助于脂肪燃燒，還要注意飲食清淡，多吃水果蔬菜。
      

      每天跑步30分鐘，最好是在下午跑。放學(xué)以后跑。堅(jiān)持一個(gè)月會(huì)看到效果，堅(jiān)持三個(gè)月后效果明顯堅(jiān)持半年，你就是一個(gè)非常健康活潑快樂的少年。同時(shí)要注意多吃蔬菜。
      

      病情分析：
      科學(xué)的減肥就是運(yùn)動(dòng)和飲食兩個(gè)方面進(jìn)行調(diào)節(jié)，因?yàn)槟挥?3歲，正在長身體的時(shí)候，所以不能過度節(jié)食，注意科學(xué)飲食，多吃蔬菜，水果等富含維生素的食物，適當(dāng)吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。
      指導(dǎo)意見：
      少吃辛辣刺激油膩的食物，限制總的熱量，多做戶外運(yùn)動(dòng)，比如：慢跑，游泳等項(xiàng)目，只要持之以恒，一定會(huì)減省體重的，包括腿部和腹部的脂肪。
      
      以上是對“腿粗腿粗腿粗腿粗腿粗腿粗”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好根據(jù)您提供病情綜合分析考慮是飲食多，活動(dòng)少引起來的，最好的辦法控制飲食多運(yùn)動(dòng)
      指導(dǎo)意見：
      建議您少吃面食肥肉，油炸食品1.多吃蔬菜水果，香蕉，多運(yùn)動(dòng)，一天跑步兩次，一次三十分