強(qiáng)迫癥，滿腦子都想著要去摸電門(mén)

男 | 25歲 2019-12-01 15:04:46 1人回復(fù) 來(lái)自上海市

健康咨詢描述：強(qiáng)迫癥，滿腦子都想著要去摸電門(mén)，明知道危險(xiǎn)但總是想去做，以至于無(wú)法集中注意力

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2022-11-04 07:19:38 我要投訴

      病情分析：
      你是典型的強(qiáng)迫與反強(qiáng)迫你知道電門(mén)不去么觸碰？所以反復(fù)的強(qiáng)迫自己不能去做，這樣就形成一個(gè)情緒的糾結(jié)，越糾結(jié)情緒越容易容易思想集中
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      1當(dāng)你想去做的時(shí)候就去做，不阻抗，要做什么只做一件事情2在手上放橡皮圈，套在手腕的腕線下三指處這里叫內(nèi)關(guān)穴，對(duì)疼痛刺激比較敏感，然后把橡皮筋拉長(zhǎng)，用力彈一下，就會(huì)有疼痛感，這樣的方法叫厭惡療法，當(dāng)你反復(fù)想的時(shí)候，就可以拉橡皮圈。你的思維就會(huì)轉(zhuǎn)變，行為也會(huì)轉(zhuǎn)變。3想什么事情可以用筆記下來(lái)利用便簽，然后再想，做的時(shí)候再看看。