氣血不足，體質(zhì)虛弱，補(bǔ)氣血的同時(shí)，冬季配合哪種運(yùn)動(dòng)
健康咨詢描述： 冬季氣血不足，吃阿膠補(bǔ)氣血的同時(shí)，需要配合哪種運(yùn)動(dòng)方式來(lái)恢復(fù)！好氣血不足？？
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你好，氣血不足，可以吃阿膠，阿膠是很好的補(bǔ)品，還是能夠快速補(bǔ)充氣血的，首先還是要注意，并不是所有的人都適合吃阿膠，如果是一些脾胃不好的人就不能吃，通常氣血不足，可以吃點(diǎn)枸杞，紅米，番茄，葡萄，至于運(yùn)動(dòng)的話，可以適當(dāng)?shù)纳⑸⒉?，打打太極拳都可以。
中午曬太陽(yáng)20分鐘，疏通經(jīng)絡(luò)健身操和瑜伽哪個(gè)好？
這兩個(gè)沒(méi)有什么可比性，都不錯(cuò)。
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冬天，從中醫(yī)角度講，當(dāng)屬于藏，因此，冬天不適合比較劇烈的運(yùn)動(dòng)。我推薦的運(yùn)動(dòng)有，慢跑，登山，瑜伽，自行車(chē)等項(xiàng)目，這些項(xiàng)目活動(dòng)量不是很大，比較適合冬天進(jìn)行。
運(yùn)動(dòng)需要出汗嗎？我練瑜伽不流汗！
冬天貯藏，出汗就不叫藏了
你好！在服用補(bǔ)益氣血的藥物同時(shí)需要配合適度的活動(dòng)來(lái)讓氣血能夠在全身暢達(dá)，冬季比較合適的活動(dòng)，可以考慮散步爬山爬樓梯，或者是打八段錦太極拳等，這些活動(dòng)都有利于舒緩筋骨讓氣血暢達(dá)。
疏通經(jīng)絡(luò)的健身操和瑜伽可以嗎？
這兩種運(yùn)動(dòng)方式也是可以的，只要能夠舒展身體到微微出汗就沒(méi)問(wèn)題。
為什么要微微出汗？
出汗說(shuō)明氣血暢達(dá)肌膚體表
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病情分析：
你好，你這個(gè)氣血不足，體質(zhì)虛弱，多數(shù)考慮是由于脾胃虛弱，運(yùn)化功能不好引起的可能。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
你好，你這種情況考慮可以用健脾丸或者是保和丸跟阿膠這樣的藥物同時(shí)服用，考慮應(yīng)該是能得到改善的。為這時(shí)建議你就參加一下慢跑這個(gè)運(yùn)動(dòng)。
瑜伽和慢跑哪個(gè)好？
你好，你這種情況考慮，這兩種運(yùn)動(dòng)都可以選擇的。個(gè)人認(rèn)為慢跑會(huì)好些。
可是跑不動(dòng)，感覺(jué)到累，怎么回事
你好，這個(gè)情況多數(shù)考慮是由于有氣虛引起的可能。
氣血可能都虛，我熬了十全大補(bǔ)湯和阿膠，本來(lái)走路腿還經(jīng)常乏力的，喝了幾天腿不乏力了
你好，那你這個(gè)情況從你描述上看考慮是癥狀得到改善了。建議繼續(xù)用這個(gè)藥物調(diào)理下
網(wǎng)絡(luò)上有那個(gè)疏通經(jīng)絡(luò)健身操30分鐘，那個(gè)可以代替慢跑嗎
你好，可以做這個(gè)操的。
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