健康咨詢描述: 做上下蹲會影響長高嗎?做完以后大腿會酸痛,一次做了375個,這樣會影響長高嗎?
盡量不要下肢沉重太厲害,最好是做打籃球,跳繩等運動促進身高的增長,平時也要注意避免提重物和經(jīng)常這樣上下蹲。做好飲食,攝入營養(yǎng)均衡和充足的睡眠,這些同樣非常重要。
不會影響。肌肉酸痛和乳酸有關(guān),當氧氣供應不足時,機體會通過糖無氧酵解提供能量,這個過程會產(chǎn)生乳酸,乳酸刺激肌肉組織產(chǎn)生酸痛。有氧運動對身高增長更有利。
做上下蹲可能對減輕體重有一定的關(guān)系,但是一次也不要做這么多呀,375個,一天少做幾個,一次做這么多當然會出現(xiàn)大腿酸痛的現(xiàn)象,一次一次的循環(huán)性的逐漸增加,可減輕不適感,對身高是沒有影響的,想長高的話需要多跳繩,跳遠等這些跳躍類的項目。
以上是對“做上下蹲影響長高嗎?”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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