孕婦便秘吃什么主食好

      妊娠期間胃腸的蠕動(dòng)功能下降，再加上增大的子宮壓迫可能會(huì)導(dǎo)致便秘，所以多吃蔬菜以及多渣的食物有利于通便，但是沒有聽說過吃主食少會(huì)導(dǎo)致便秘的。

      病情分析：
      你好，妊娠便秘的原因包括：1、懷孕后體內(nèi)分泌大量的孕激素，引起胃腸道肌張力減弱、腸蠕動(dòng)減慢，增大的子宮壓迫胃腸道，常伴有痔瘡形成，由不良的排便習(xí)慣導(dǎo)致；2、部分孕婦進(jìn)食大量蛋白質(zhì)、高脂肪食物，忽視蔬菜的攝入，使胃腸道內(nèi)纖維素含量不夠，不利于食糜和大便下滑；3、妊娠后腸道菌群失調(diào)，使有益菌數(shù)量減少、腸道水分減少，蠕動(dòng)減慢；4、女性懷孕后活動(dòng)減少，整天坐著或躺著，胃腸對食物的消化能力下降，可加重腹脹和便秘的發(fā)生。
      指導(dǎo)意見：
      孕婦便秘的飲食調(diào)理方法如下：1、多吃含豐富纖維素的食物，如皂米、小麥、玉米等糧食類，豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、薺菜、蘑菇等蔬菜類，草莓、梨、無花果、甜瓜等水果類，以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有利于腸道代謝物的排出，減輕孕婦便秘；2、選擇食用含脂肪酸較多的食物，如杏仁、核桃、腰果仁、各種瓜子仁、芝麻及脂肪多的魚；3、選擇食用含有機(jī)酸較多的食物，如牛奶、酸奶、乳酸飲料、柑橘類、蘋果等含有豐富的乳酸、醋酸等有機(jī)酸，能刺激胃酸分泌，抑制有害菌生長，清理腸道；4、及時(shí)補(bǔ)充益生元，能有效促進(jìn)腸道有益菌生長、繁殖，讓腸道菌群結(jié)構(gòu)恢復(fù)平衡；5、補(bǔ)充充足的水分，除了從食物中獲取水分外，每天還要再喝2000mL水，每天早上醒來喝大杯水，加適量檸檬汁或蜂蜜，對緩解便秘有很好的效果。忌食辛辣等刺激性大的食物，同時(shí)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，合理運(yùn)動(dòng)，保持良好的心情，對孕婦便秘非常有利。妊娠伴隨便秘時(shí)，注意不可亂用瀉藥，瀉藥的藥性猛烈，會(huì)導(dǎo)致腸蠕動(dòng)加劇，引起子宮收縮，出現(xiàn)流產(chǎn)或早產(chǎn)。

      病情分析：
      你好，孕婦如果出現(xiàn)便秘的話，那您可以多吃點(diǎn)火龍果，蘋果香蕉都有一定的作用的，也可以喝些酸奶。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以先不用過于擔(dān)心，要保持愉快的心情，每天不要蹲廁所時(shí)間太長按時(shí)間蹲不要時(shí)間太長
      以上是對“孕婦便秘吃什么主食好”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，懷孕33周了，便秘了，之前檢查血糖偏高，建議你多吃粗纖維食物，比如白菜，胡蘿卜，西葫蘆等，不建議肛門塞藥。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你多吃粗纖維食物，比如蔬菜水果，白菜，胡蘿卜，西葫蘆等，適當(dāng)活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，忌生冷辛辣刺激性食物，定期做好產(chǎn)前檢查。