鍛煉用什么器材好，跑步機(jī)走跑還是橢圓機(jī)運(yùn)動(dòng)四肢的
健康咨詢描述： 鍛煉用什么器材好，跑步機(jī)走跑還是橢圓機(jī)運(yùn)動(dòng)四肢的
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病情分析：
平時(shí)可以每天做一些有氧運(yùn)動(dòng)，也可以每天跑步，但需要注意，如果是有用到器械，一定要先做熱身，避免造成肌肉損傷等。剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)時(shí)不可以過(guò)于劇烈，而且不同的器材，鍛煉的部位也是有所不同。。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
怎么熱身才合適！
熱身運(yùn)動(dòng)有很多，而且任何運(yùn)動(dòng)之前都要做熱身運(yùn)動(dòng)。
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病情分析：
你好，不同的鍛煉器材和不同的鍛煉方法，其鍛煉的部位也不同，需要根據(jù)個(gè)體情況。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
跑步主要是鍛煉下肢的腿部肌肉，對(duì)于腰背部肌肉也有鍛煉的作用，還可增強(qiáng)人體的平衡協(xié)調(diào)能力，經(jīng)常跑步對(duì)于減肥和強(qiáng)身健體是很好的選擇。
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