長期失眠，欲求解決辦法。

      病情分析：
      您好！當前通過你的實際情況描述上來分析看考慮你的情況主要還是存在目前的工作壓力太大引起的睡眠障礙的情況。
      指導意見：
      當前首先還是建議你需要先減少自己的工作壓力，同時可以試著口服一下棗仁安神顆粒來治療看看。每天給予自己適當的體能鍛煉來看看。
      

      病情分析：
      病情分析：長期失眠，指的是每周發(fā)作持續(xù)3次以上，同時該情況已經持續(xù)3個月。引起慢性失眠的病因，絕大多數與個人不良的生活方式和個人心態(tài)有關系。
      指導意見：
      建議患者及時就診神經內科，進行焦慮抑郁量表檢查。因為有98%的抑郁癥患者首先表現的癥狀就是失眠，而有85%以上的焦慮癥患者也表現為失眠。在明確診斷后，可以應用抗焦慮抑郁藥物，如黛力新，勞拉西泮，同時輔助以心理疏導行為療法綜合治療。
      

      病情分析：
      你好，向你描述的這種情況，長期失眠，不想用安眠藥進行維持，那么就需要尋求中醫(yī)理療的幫助了，這個推拿按摩針灸理療有助于改善失眠的癥狀。
      指導意見：
      建議你平時一定要盡量的放松自己，晚上不要喝濃茶，咖啡之類的飲料，同時需要注意，堅持熱水泡腳，建議定期進行推拿按摩。頭部的tina按摩，包括針灸理療，有改善睡眠癥狀的作用。
      
      以上是對“長期失眠，欲求解決辦法。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！引起失眠的主要原因是由于精神心理因素以及壓力過大所造成的，建議最好是能夠進行必要的心理疏導。同時可以考慮使用中醫(yī)傳統(tǒng)療法來進行輔助治療，可以嘗試艾灸百會、涌泉這兩處穴位，同時每年三伏天以及三九天的時候可以進行天灸治療。