減肥咨詢啦啦啦啦啦啦啦

女 | 19歲 2019-11-15 20:24:56 3人回復來自

健康咨詢描述：每天早上喝低脂牛奶吃全麥面包中午水煮菜和稀飯下午四點下樓快走1小時可以瘦身嗎？還需要注意什么嗎

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復區(qū)

吳文娟馬鞍山市人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 重癥肺炎，重癥哮喘，慢性阻塞性肺病，心血管系統的急幫助網友：9097

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2019-11-15 20:26:45 我要投訴

從你描述的狀態(tài)來看，如果能堅持目前的飲食和運動，肯定可以減肥瘦身。但是目前能量攝入的不是很足，建議使用一些雞蛋瘦肉或者雞胸脯肉類。另外要多吃一些新鮮的水果蔬菜。

2019-11-15 20:27 ask92512137d0 追問

謝謝你我想兩個月瘦20斤這樣有可能嗎

2019-11-15 20:29醫(yī)生回答：

不一定，減肥不建議一次減太多的體重

2019-11-17 21:59 ask92512137d0 追問

吃水煮菜減肥成功后會反彈嗎

2019-11-17 22:14醫(yī)生回答：

只要控制好，就不容易反彈

2019-11-17 23:28 ask92512137d0 追問

怎么控制好呀我應該怎么做呢注意些什么呢

2019-11-18 17:13醫(yī)生回答：

控制飲食的同時，加強運動鍛煉

胡莉萍太原西山醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 腫瘤防治及健康教育、腫瘤的三級預防、心理健康咨詢、幫助網友：10193稱贊：2

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2019-11-15 20:30:49 我要投訴

你好，很高興為你服務。你這飲食太單一，只要膳食結構平衡，熱量均衡。運動：俯臥撐、仰臥起坐。不要一開始就過于激烈，最好做早晚做一組，每組10——20個，循序漸進。飲食要均衡葷素搭配。少吃或不吃含脂肪類食物。配合艾米粒中藥敷包外用

2019-11-15 20:36 ask92512137d0 追問

謝謝你辛苦了

2019-11-15 20:39醫(yī)生回答：

不客氣，只要堅持會掉秤的。

查看更多關于減肥咨詢啦啦啦啦啦啦啦... 的醫(yī)生回答>>

王艷滕州市荊河社區(qū)衛(wèi)生服務中心藥師擅長: 高血壓，糖尿病等慢性病的用藥指導。幫助網友：2829

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2019-11-15 20:30:19 我要投訴

      病情分析：
      你好，早餐低脂奶全麥面包片，午餐稀飯和蔬菜，下午運動1小時，每天堅持可以起到減肥效果
      指導意見：
      建議減肥合理飲食，三餐規(guī)律，早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少，多吃蔬菜水果，葷素搭配，每天堅持有氧運動，避免熬夜
      以上是對“減肥咨詢啦啦啦啦啦啦啦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

2019-11-15 20:36 ask92512137d0 追問

謝謝你辛苦了

2019-11-15 21:32醫(yī)生回答：

不客氣，長期堅持，減肥就會成功