抑郁一般怎么自我治愈

      從你目前所描述的狀況來看，一般來說如果患有抑郁的話，首先嘗試規(guī)律作息，多和周圍人溝通交流，多出去走走運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)移轉(zhuǎn)移你的精力和注意力，配合做一些事情能夠讓你情緒得到放松的。另外要學(xué)會(huì)自我接納，自我說服。如果通過上述調(diào)節(jié)效果不佳的話，就需要到心理科進(jìn)一步就診，接受藥物治療。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己的情況，一般抑郁癥首先需要到醫(yī)院心理科或精神科進(jìn)一步進(jìn)行檢查確診，抑郁癥需要吃藥和心理治療，
      指導(dǎo)意見：
      輕度抑郁癥需要自己把心里壓抑情緒傾訴出來，明確病因采取針對(duì)病因進(jìn)行調(diào)理，多戶外參加集體活動(dòng)，多和家人朋友進(jìn)行溝通交流，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)自己心態(tài)，自我進(jìn)行減壓釋放自己，多學(xué)習(xí)正能量知識(shí)，選擇自己喜歡事情做分散注意力。