哺乳期如何一天瘦一斤，醫(yī)生給個(gè)健康的方法

      你好，減肥可以通過控制飲食還有鍛煉來達(dá)到減肥的目的，晚餐的話建議用水果來代替，晚上9點(diǎn)后絕對(duì)不要加餐，晚上吃東西最容易胖了，其實(shí)鍛煉是更重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，每天晚上去慢跑，跑到出大汗，每天需要堅(jiān)持40分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)。

      不建議服用減肥產(chǎn)品，減肥產(chǎn)品一般是抑制食欲，或者是導(dǎo)瀉，容易造成肌體功能紊亂，建議控制飲食，晚飯要少吃，減少熱量的攝入，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，增加熱量的消耗這是比較安全有效的減肥方法。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的情況，哺乳期如何一天瘦一斤。哺乳期減肥是要結(jié)合個(gè)人具體情況的，不能盲目減肥。產(chǎn)后一個(gè)月不可減肥，坐月子這段時(shí)間是女性產(chǎn)后身體恢復(fù)的重要時(shí)間。
      指導(dǎo)意見：
      產(chǎn)后兩個(gè)月身體得到恢復(fù)后，可以循序漸進(jìn)進(jìn)行減重，可適當(dāng)加大運(yùn)動(dòng)量并減少一定食量，改善飲食結(jié)構(gòu)，但要注意保證營養(yǎng)攝取。適當(dāng)?shù)夭扇p肥措施與計(jì)劃，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)量比較小的運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽、太極、慢跑等，堅(jiān)持這些運(yùn)動(dòng)量小的運(yùn)動(dòng)，能夠讓身體明顯的瘦下來。
      以上是對(duì)“哺乳期如何一天瘦一斤，醫(yī)生給個(gè)健康的方法”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，一般來說產(chǎn)后是不建議減肥的，產(chǎn)后婦女身體比較虛弱，需要補(bǔ)充營養(yǎng)，產(chǎn)后兩個(gè)月可以通過適量的運(yùn)動(dòng)來減脂。
      指導(dǎo)意見：
      建議，如果想要減掉腹部的贅肉，可以適量的做一些仰臥起坐，但是要根據(jù)自身的身體狀況而定，產(chǎn)后婦女最好不要通過節(jié)食的方法減肥，要注意補(bǔ)充營養(yǎng)，按時(shí)三餐，多吃一些新鮮的水果和蔬菜。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你在生孩子后體重比較重，娘家里的人說你胖，想減肥，不過在哺乳期還是要注意營養(yǎng)，畢竟在哺乳期。
      指導(dǎo)意見：
      給你的建議是，減肥不是一時(shí)的，是需要長期堅(jiān)持才行，想減肥需要控制飲食，并且要增加運(yùn)動(dòng)，由于你在哺乳期，控制飲食應(yīng)該是不現(xiàn)實(shí)，那增加運(yùn)動(dòng)量就是必須的，等給寶寶短奶后再慢慢的控制飲食，時(shí)間長了就達(dá)到減肥的目的。

      病情分析：
      你好，還在哺乳期的媽媽，不提倡減肥的，為了孩子每天都是肉蛋奶魚蔬菜水果全面營養(yǎng)，提倡多喝雞湯魚湯。建議適量運(yùn)動(dòng)一下。
      指導(dǎo)意見：
      哺乳期媽媽，飲食應(yīng)該規(guī)律全面營養(yǎng)才能滿足孩子每天的奶量啊，對(duì)于減肥可以適量運(yùn)動(dòng)一下，保持心情舒暢，不要太在意發(fā)胖，等孩子斷奶了，體重自然會(huì)下降的，那時(shí)候在減肥老公也就不管啦！

      病情分析：
      您好，孩子現(xiàn)在吃母乳嗎？如果不吃母乳，你還可以減肥的，如果吃母乳，那你就要等戒奶后再進(jìn)行減肥吧！
      指導(dǎo)意見：
      減肥需要節(jié)食加運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行的，平時(shí)多吃一些新鮮蔬菜和水果！少吃脂肪含量豐富的食物！魚蝦貝類海鮮豆類雞蛋都可以多吃一些！
      以上是對(duì)“哺乳期如何一天瘦一斤，醫(yī)生給個(gè)健康的方法”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！