天天午飯晚飯吃蔬菜會(huì)不會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良？

男 | 19歲 2019-11-14 17:53:58 3人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：因?yàn)榧依锔F，吃不起好的，早飯一個(gè)包子一個(gè)雞蛋，一罐牛奶。午飯海帶、花菜、土豆。晚飯和午飯一樣，但是能吃飽，會(huì)不會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良？

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

巫祖軍遼寧省健康產(chǎn)業(yè)集團(tuán)本鋼總醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 兒科呼吸系統(tǒng) 消化系統(tǒng) 神經(jīng)系統(tǒng)及生長(zhǎng)發(fā)育矮小癥的幫助網(wǎng)友：11882稱(chēng)贊：1

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2019-11-14 19:36:48 我要投訴

定營(yíng)養(yǎng)不良是要看體重的，不知道你的體重是多少，如果低于同齡的兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差，就可以診斷為營(yíng)養(yǎng)不良，建議你查一個(gè)微量元素和維生素d，看看有沒(méi)有缺相關(guān)的營(yíng)養(yǎng)？

申慧護(hù)師擅長(zhǎng): 小兒發(fā)熱,咳嗽,腹瀉,產(chǎn)科的各種流產(chǎn),早產(chǎn),內(nèi)科的幫助網(wǎng)友：28125稱(chēng)贊：12

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2019-11-14 18:10:34 我要投訴

      病情分析：
      根據(jù)您的描述，考慮您這種情況的話(huà)，一般考慮不會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良的，建議的話(huà)注意營(yíng)養(yǎng)的豐富。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議保持良好的心情，同時(shí)的話(huà)養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，好好的照顧自己。多吃蔬菜水果。適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣。

徐榮副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 呼吸系統(tǒng)的上感、支氣管炎、肺炎、支氣管哮喘，消化系幫助網(wǎng)友：3507

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2019-11-14 19:17:32 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的三餐非常像減肥餐，粗纖維多，也有蛋白，綜合看營(yíng)養(yǎng)還行，但如果消耗多，會(huì)消瘦的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      指導(dǎo)意見(jiàn)，食物為人體提供能量，體力活動(dòng)消耗能量。人體每天需要消耗能量，但吃多了超過(guò)人體所消耗的量，于是脂肪不斷在人體囤積。而減肥是通過(guò)飲食上的調(diào)節(jié)，控制并減少攝取量，使之與人體需要能量達(dá)到平衡，于是起到健康減肥的作用。若想要更好的減肥效果，減肥時(shí)主要是減少主食（谷類(lèi)）和肉類(lèi)的量如每天攝入200-300克谷類(lèi)，蔬菜和水果要適當(dāng)增加，以防饑餓感。但谷類(lèi)每天不可少于100克。

      以上是對(duì)“天天午飯晚飯吃蔬菜會(huì)不會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！