這樣減肥會(huì)不會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良

女 | 17歲懸賞2個(gè)健康幣 2019-02-21 17:49:44 4人回復(fù) 來(lái)自徐州市

健康咨詢描述：我在減肥，早上一個(gè)水煮雞蛋一杯脫脂牛奶，中午一點(diǎn)米飯一點(diǎn)菜，晚飯不吃，這樣合理嗎，會(huì)不會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良什么的？

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2019-02-21 17:56:48 我要投訴

      病情分析：
      你好：根據(jù)你的描述分析：中午吃的有點(diǎn)少，中午應(yīng)該吃8分飽，晚餐可以喝一杯脫脂牛奶或吃點(diǎn)水果的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      指導(dǎo)意見(jiàn)：應(yīng)該科學(xué)減肥，不可以節(jié)食的，控制飲食加運(yùn)動(dòng)。根據(jù)自身的條件，制定一個(gè)鍛煉的計(jì)劃，持之以恒的堅(jiān)持下去就會(huì)達(dá)到減肥效果。希望對(duì)你有幫助，祝健康美麗！

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2019-02-21 17:53:27 我要投訴

你好，很高興回答你的問(wèn)題，您的情況建議平時(shí)要放松心情，注意休息，要注意飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡性。現(xiàn)在的減肥飲食營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)容易不足，建議要合理膳食，少吃主食，多吃一些蔬菜與水果，同時(shí)要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

2019-02-21 17:55 ask89765560iv 追問(wèn)

那我這樣吃可以嗎

2019-02-21 17:58醫(yī)生回答：

這樣可能會(huì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不足，多食新鮮蔬菜水果。

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2019-02-21 18:00:30

      早餐的營(yíng)養(yǎng)相對(duì)比較充足，適合正常的營(yíng)養(yǎng)需求。午餐略顯單薄，建議也使用少許瘦肉。長(zhǎng)期不吃晚餐會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，而且對(duì)胃的刺激比較大，建議晚上要吃飯，可以8分飽作用，同時(shí)吃點(diǎn)新鮮的水果。另外適當(dāng)增加體育鍛煉也有助于減肥。

      以上是對(duì)“這樣減肥會(huì)不會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

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2019-02-21 17:52:04 我要投訴

      病情分析：
      會(huì)，吃的有點(diǎn)少，你不用上學(xué)嗎？最起碼保證學(xué)習(xí)時(shí)不餓吧？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果您覺(jué)得自己特別胖，特別需要減肥的話，我建議您不要再學(xué)習(xí)期間減肥，你特需要減肥的話，一定要有一個(gè)科學(xué)的減肥方法

2019-02-21 17:55 ask89765560iv 追問(wèn)

怎么能科學(xué)呢

2019-02-21 19:32醫(yī)生回答：

每頓主食少吃，多吃蔬菜，適當(dāng)加點(diǎn)蛋奶肉魚(yú)