健康咨詢描述: 最近一段時間情緒低落,狀態(tài)差,容易焦慮煩躁,也不想過多的社交,也不愿和別人多溝通,晚上睡覺都要喝酒才能入睡,我長期失眠,喝酒為了快點睡覺。因為睡不著我會顯得焦慮,更加心煩,有時候喝完酒就會特別崩潰大哭,有時候白天在做事情的時候也會有想哭的心理狀態(tài),我感覺自己的抗壓能力不是特別好,我比較容易受外界的因素影響到自己的心理狀態(tài),之前有過一些自我傷害的行為,請問一下我最近更加容易煩躁了,是不是得了躁郁癥?
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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