小腿迎面骨痛，酸痛發(fā)脹

男 | 18歲 2019-11-10 18:25:52 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：從上個(gè)月加強(qiáng)鍛煉過后，到現(xiàn)在小腿迎面骨一直痛，跑步使不上勁，現(xiàn)在走路都痛，

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2022-11-01 13:15:36 我要投訴

      對(duì)于小腿脛骨疼，如果說是過硬、跟腱傳到肌肉附著處應(yīng)力過大，關(guān)節(jié)過度旋前，在很硬的路面上練習(xí)行走，穿不舒服或者是磨損嚴(yán)重的鞋子、訓(xùn)練過度、訓(xùn)練負(fù)荷和強(qiáng)度增加過快等各種原因，初跑者更容易患脛骨疼痛。
      臨床上的表現(xiàn)，脛骨內(nèi)側(cè)疼痛或者說是觸痛，通常疼痛的部位在脛骨的下半段，疼痛或觸痛可能延伸到膝蓋開始跑步時(shí)疼痛感覺最為劇烈，但是可能在跑步過程當(dāng)中就有可能會(huì)消失，這個(gè)時(shí)候肌肉會(huì)變得松弛。
      筋骨疼痛不同于應(yīng)力骨折，只有在進(jìn)行負(fù)重的活動(dòng)下才能感受到疼痛的感覺。所以，對(duì)于小腿脛骨疼痛，需要及時(shí)的停止一些劇烈的活動(dòng)。在停止劇烈活動(dòng)之后要積極的進(jìn)行休息，同時(shí)可以進(jìn)行一些比較輕柔的按摩，多吃一些水果蔬菜，是非常有利于康復(fù)的。