有點(diǎn)肥胖想要減肥咨詢(xún)一下

      你好，很高興為你服務(wù)。在學(xué)校減肥比較困難，伙食不好安排，見(jiàn)于這種條件建議早上起床跑步回來(lái)吃牛奶雞蛋蘋(píng)果，中午食堂里吃一米飯兩種菜。晚上喝豆?jié){吃一種水果即可。晚上時(shí)間充足校舍樓下散步打打球。

      病情分析：
      好，很高興為你解答，你身高1.71米體重160十多斤，想要減肥想要吃水果加牛奶，粥和雞蛋早餐有肉加豆?jié){雞蛋。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你的標(biāo)準(zhǔn)體重是66公斤，建議你通過(guò)調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)運(yùn)動(dòng)來(lái)減輕體重，早晨吃好，中午吃飽，晚上吃少，每天要保證蛋白質(zhì)脂肪維生素礦物質(zhì)的攝入，低鹽，低糖，低脂飲食，多吃蔬菜和水果，不然話有利于身體健康，雞蛋一天一個(gè)為宜。每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一小時(shí)。
      以上是對(duì)“有點(diǎn)肥胖想要減肥咨詢(xún)一下”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，單純性肥胖患者全身脂肪分布比較均勻，沒(méi)有內(nèi)分泌紊亂現(xiàn)象，也無(wú)代謝障礙性疾病，其家族往往有肥胖病史。你要減肥以上食物盡量少吃，或者不吃。要科學(xué)飲食，多運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，減肥的方法主要有以下幾種：1.養(yǎng)成健康的生活方式；2.合理飲食；3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)；4.對(duì)于體重指數(shù)在27.5kg/m2以上的人，可以吃減肥藥；5.針灸減肥；6.代謝手術(shù)。

      病情分析：
      你好，你的情況是今年21歲，身高171cm，體重160多斤，想要進(jìn)行飲食控制減輕體重，這種情況考慮你的晚餐最好是有蔬菜，水果有些含糖量高，不利于體重減輕。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你晚餐少吃，多吃蔬菜少吃主食，避免進(jìn)食油膩高脂肪食物，同時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，堅(jiān)持一個(gè)星期運(yùn)動(dòng)五天，每天一個(gè)小時(shí)左右，管住嘴邁開(kāi)腿減輕體重。