運(yùn)動(dòng)后怎樣排除肌肉中的酸

男 | 10歲 2019-11-07 20:41:35 2人回復(fù) 來(lái)自朝陽(yáng)市

健康咨詢描述：我家孩子每天都打乒乓球兩個(gè)小時(shí)，打完兩個(gè)小時(shí)乒乓球之后，然后就回家寫作業(yè)，這幾次感冒關(guān)節(jié)疼，是否跟打乒乓球有直接關(guān)系？是肌肉中的酸沒(méi)有排出來(lái)是怎么回事？那如果是酸，沒(méi)有及時(shí)排出來(lái)嗯，以后再打乒乓球的話，打完乒乓球要怎樣操作去排這個(gè)酸？

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2019-11-07 20:45:02 我要投訴

      病情分析：
      乳酸可以用碳酸鈣來(lái)中和，蘇打水可以適當(dāng)?shù)臏p輕乳酸分泌所帶來(lái)的疼痛。二，敷疼痛處。用熱毛巾熱敷疼痛處可以加快疼痛處血液的循環(huán)，加快乳酸的代謝，有助于減輕疼痛。三，排酸運(yùn)動(dòng)。若運(yùn)動(dòng)完第二天肌肉疼痛，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┹p的力量訓(xùn)練，使疼痛處充血加快乳酸的代謝。
      指導(dǎo)意見：
      四，排酸按摩?？裳刂∪廨p輕地按摩痛處，加快乳酸的代謝，有助于減輕疼痛。五，熱水泡腳。原理跟熱敷原理是一樣的，可以加快全身的血液循環(huán)。

方莉江西省撫州市第一人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 牙髓炎,牙周炎,齲齒,口角炎,口腔潰瘍,鵝口瘡,念幫助網(wǎng)友：22182

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2019-11-07 20:49:23 我要投訴

從你描述的情況來(lái)看，一般長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常加強(qiáng)鍛煉是不會(huì)造成肌肉酸痛的，出現(xiàn)肌肉酸痛和近段時(shí)間感冒有一定的關(guān)系，還需排除是否有缺鈣等。平時(shí)還是注意合理的飲食，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充含鈣的食物。