便秘怎么辦？

      粗纖維食物會促進腸蠕動，軟化大便，改善便秘等?？梢赃m當使用，同時多吃一些新鮮的蔬菜水果，多喝水，多按摩，熱敷小腹刺激排便。進食后半個小時適當活動幫助消化
      

      吃新鮮的蔬菜水果比如說香蕉，梨子，火龍果，白菜，胡蘿卜，都可以起到生津止渴，潤腸通便的作用，另外要多吃些富含粗纖維和膳食纖維的食物，也能夠促進胃腸蠕動，加速排便。進餐要定時定量，切勿吃的過多，加重胃腸負擔，影響消化功能
      

      你好，有便秘，首先需要注意飲食，多吃青菜和水果，多按揉肚子，多運動鍛煉，養(yǎng)成每天都排大便的習慣，再吃雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊，乳果糖治療就可以，你說的藥物作用不大的。
      
      以上是對“便秘怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      便秘建議平時多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃富含纖維的食物。每天早晨可以喝一杯蜂蜜水有潤腸通便的效果，避免吃煎炸及辛辣刺激的食物。每天要適當的運動，促進腸蠕動，保持大便通暢。
      

      病情分析：
      你好，如果里面是你所說的成分，那是應該有用的，膳食纖維能促進腸蠕動，不過不知道你說的那個都成粉狀了，有沒有破壞纖維
      指導意見：
      你好，便秘，可以注意平時多飲水，多運動，每天睡醒后半個小時或者睡前半個小時養(yǎng)成排便的習慣，順時針揉揉肚子