我有多年的老便秘怎么辦？

      目前有多年的便秘，這種情況一定要改變飲食習(xí)慣，飲食上多喝水，多吃蔬菜水果，多吃含有粗纖維的食物，比如說(shuō)芹菜，韭菜，白菜，香蕉等，而且要適當(dāng)?shù)淖龈共康陌茨?，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化
      

      經(jīng)常有便秘，每天要喝2000毫升的水，同時(shí)可以吃火龍果，獼猴桃，香蕉，這些都有通便的作用，要多運(yùn)動(dòng)，可以多吃水果，改變一下飲食的結(jié)構(gòu)點(diǎn)兒，粗糧可以吃，如果糖可以喝，姜水可以用大蒜泥糊腳心，這個(gè)效果還是不錯(cuò)的
      

      口服藥物乳果糖或者是蘆薈膠囊，平時(shí)再通過(guò)日常生活加以調(diào)理的，多喝水，多喝一些蜂蜜水，多吃一些蔬菜水果，比如說(shuō)蘋果，香蕉，梨，白菜，豆腐，韭菜，芹菜，燕麥，地瓜等粗纖維的食物，多參加戶外運(yùn)動(dòng)促進(jìn)腸蠕動(dòng)，養(yǎng)成每天排便的習(xí)慣。
      
      以上是對(duì)“我有多年的老便秘怎么辦？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！