吃什么對消脂，減肥有用

      你好，如果減肥也沒有特別好的辦法，只能通過飲食控制和適量的運動相結(jié)合來降低體重，首先你要制定一個適合自己的減肥計劃，然后長期堅持，只有這樣才能夠慢慢降低體重的。
      

      你好，奧利司他作為目前國內(nèi)市場上經(jīng)過美國fda批準(zhǔn)，我國食品藥品監(jiān)督管理局批準(zhǔn)，以及歐盟批準(zhǔn)上市的非處方減肥藥，是一種強效和長效的特異性胃腸道脂肪酶抑制劑，通過直接阻斷人體對食物中脂肪的吸收、攝入的熱能和脂肪，一但小于消耗，體內(nèi)脂肪自然減少，從而達到減重的目的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，節(jié)食減肥是不行的，容易反彈，并且胃腸道也會收到傷害
      指導(dǎo)意見：
      建議加強體育鍛煉，每天飯后至少運動一小時以上，可以做兩腿左右交替抬高，可以幫助瘦腿的，仰臥起坐可以瘦肚子的，合理控制飲食也是非常重要的，但是要規(guī)律，只是每餐要清淡，晚餐可以用水果和蔬菜代替
      
      以上是對“吃什么對消脂，減肥有用”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！