今天下午打球好像扭到腰了

      指導意見：
      腰部扭傷后，要想好的更快一點，最好暫時放下所有的事情，躺在床上休息，床上鋪的薄一點，對腰扭傷的恢復更好一些。
      做一些適當?shù)姆椒?，比如推拿，熱敷等，可以有效地促進血液循環(huán)，對病情有很大的改善，但是不能在扭傷后立即進行上述方式，這樣反而不好，得過一段時間。
      躺在硬一點的床上可以適當做一些鍛煉腰部的運動，卻不可太劇烈，那樣可能會加重病情。
      可以去醫(yī)院做一些腰椎牽引，腰部按摩，也有助于及時的恢復自己的腰部，如果比較嚴重可以去醫(yī)院做一下。
      如果比較嚴重，最好去醫(yī)院咨詢醫(yī)生，聽取醫(yī)生的建議，切不可盲目采取一些方法，那樣不但可能導致更嚴重，或者留下一些后遺癥。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述以及癥狀初步考慮是急性肌肉拉傷引起來的這種情況。
      指導意見：
      這種情況可以用針灸理療或者是局部用膏藥貼敷治療，注意充分的休息，如果一直沒有好轉(zhuǎn)的話，可以去醫(yī)院再具體檢查一下看看。