跳繩，跑步，傍晚什么時間最合適。
健康咨詢描述： 植物神經(jīng)紊亂，心理科醫(yī)生說的是中度焦慮癥，心超，動態(tài)心電圖，腦電圖，腦ct，頸椎ct，血常規(guī)，腦多普勒都沒問題，這種情況已經(jīng)有三個月了，我準備通過運動來調(diào)節(jié)下神經(jīng)，我想知道我這種情況適合每天時候運動，能劇烈運動嗎？4到5點肯定不行的，要上班。6點吃完飯休息兩個小時，晚上8點可以出去跑步或者跳繩半個小時嗎？
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有植物神經(jīng)紊亂，出現(xiàn)中度焦慮癥，在進行藥物治療的同時，需要調(diào)整好心態(tài)，避免過度緊張焦慮，減輕心理壓力，保持心情舒暢，多活動鍛煉，晚上八點可以進行跑步或跳繩。
對神經(jīng)和心臟會不會有影響呢？比如晚上會不會失眠。
鍛煉身體，有助于改善癥狀，鍛煉后，進行觀察對睡眠的影響，有可能對睡眠有幫助
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目前這種中度焦慮，建議去正規(guī)醫(yī)院的心理科進行治療，通常合理的使用抗焦慮的藥物配合營養(yǎng)神經(jīng)的B族維生素癥狀會逐漸緩解的運動的話，也不要晚上八點運動，那樣容易形成疲勞的感覺
根據(jù)你介紹的情況來看，最好是上午八九點鐘運動，這是效果最好，空氣也是最好的，如果因為工作不能夠運動，那么建議你吃完飯之后，可以在晚上八點運動，每天運動最好一個小時，要做有氧運動，比如慢跑散步等等，也可以做劇烈運動，問題不大的
疾病百科| 焦慮癥
溫馨提示：
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質(zhì)。
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