鍛煉之后半夜4點必醒，持續(xù)一個多星期了

      病情分析：
      平常的話你的睡眠多長時間一般在幾個小時范圍之內(nèi)，有沒有熬夜的情況？
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述，你的這種情況，主要是考慮你語音的作息時間有一定的關(guān)系，平常運動的話應(yīng)該是能加深睡眠，你可以適應(yīng)一段時間看一下，希望我的建議對你有幫助。
      以上是對“鍛煉之后半夜4點必醒，持續(xù)一個多星期了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的情況描述來看這種情況一般是植物神經(jīng)功能紊亂引起的臨床不適表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你要放松心情不要過度緊張，要清淡飲食不要吃辛辣刺激油膩食物，可以口服谷維素，維生素B1，刺五加調(diào)理調(diào)理效果會好的。要按時作息，不要勞累不要熬夜。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，經(jīng)常鍛煉，半夜四點容易醒，持續(xù)一個星期，特別來咨詢一下。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的描述，情況已了解，鍛煉身體，容易出大量汗液，要及時補充水分，否則容易上火，導(dǎo)致夜間睡眠不安寧，建議鍛煉后補充水分，睡前兩三小時不要過度鍛煉，可用蓮子心泡水喝，有助于緩解后半夜睡眠不踏實的情況，慢慢適應(yīng)就好啦，希望能幫到你。