本人太瘦，想通過運(yùn)動(dòng)增肥

      你好，很高興為你服務(wù)。增肥人士應(yīng)增加進(jìn)食餐數(shù)，以攝取更多熱量。除了三頓主餐外，下午、睡前，甚至午餐前，都要進(jìn)食高營(yíng)養(yǎng)的小吃或飲品。不要長(zhǎng)期熬夜玩手機(jī)電腦。增加戶外活動(dòng)如游泳健身跑步、跳繩,祝君心想事成！

      如果您感覺太瘦，要想增加體重的話，您需要多增加一些營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要豐富，要均衡一些，多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白食物，可以喝牛奶，酸奶，多吃干果，多運(yùn)動(dòng)能夠有助于增加您的食欲。

      從你描述的知道你二十歲，身高一米七三體重才九十斤，屬偏瘦型。想通過運(yùn)動(dòng)來增加體重，可通過正常飲食加乳清蛋白粉再加上適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)有氧運(yùn)動(dòng)慢跑等達(dá)到目的。
      以上是對(duì)“本人太瘦，想通過運(yùn)動(dòng)增肥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，身高一米七三，體重還不到90斤，想通過運(yùn)動(dòng)增肥。
      指導(dǎo)意見：
      您好，根據(jù)你的這種情況，如果想增肥的話，平時(shí)要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，配合運(yùn)動(dòng)增肥是可以的。建議你一日三餐均衡營(yíng)養(yǎng)，葷素搭配，適當(dāng)增加奶類，豆類，魚類富營(yíng)養(yǎng)飲食，多吃青菜水果，積極鍛煉身體，多曬太陽，生活規(guī)律，避免過度勞累和熬夜，保持睡眠充足就可以了。

      病情分析：
      你好，體型纖瘦、脾胃生理狀態(tài)不佳的人群，增肥方法因人而異，如體內(nèi)濕熱較重，首先需清濕熱，再進(jìn)行下一步的溫補(bǔ)。
      指導(dǎo)意見：
      建議通過增大進(jìn)食量以獲得增肥效果，避免過量的食物對(duì)脾胃造成負(fù)擔(dān)；可通過合理的飲食結(jié)合運(yùn)動(dòng)滋養(yǎng)脾胃。