最近老是對(duì)自己不信任

      你說(shuō)的這個(gè)癥狀很像是強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)，建議你去百度上搜scl90，這是一個(gè)心理測(cè)驗(yàn)量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來(lái)評(píng)估一下你的心理狀態(tài)，也可以確診你有沒(méi)有強(qiáng)迫癥。你自己也要學(xué)會(huì)調(diào)整，多培養(yǎng)些興趣愛(ài)好，每當(dāng)出現(xiàn)這些癥狀的時(shí)候，你要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，不要去反強(qiáng)迫，不要去在意。學(xué)會(huì)順其自然，你也可以看看三天療法，是一本書(shū)在百度上可以搜到的，它可以教會(huì)你怎樣應(yīng)對(duì)強(qiáng)迫癥。

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的這種情況最主要的原因就是心理方面的因素，應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)，長(zhǎng)期下去會(huì)對(duì)你的生活造成影響的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況建議你應(yīng)該進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，保證充足的睡眠，保持情緒穩(wěn)定，不要緊張，精神放松，當(dāng)出現(xiàn)強(qiáng)迫想法時(shí)可以轉(zhuǎn)移一下注意力。