一周兩三次的手淫,的確有點多了,長期下去會對身體造成影響的,建議你采用以下方法:1.要遠(yuǎn)離色情讀物。不要讀有關(guān)手淫的文章。不要去想手淫這件事。記住:“一旦想了,就會去做”。必須改變你的思考方法,要讓那種想法離開你的腦子。一旦你做到了這點,你就會戒掉他。2.如果床上是你最容易犯毛病的地方,要足夠妥當(dāng)?shù)卮┖靡归g衣服,使你不能很輕易碰到你身體的關(guān)鍵部位,這樣的話脫掉衣物就很困難和費(fèi)事。到你開始脫掉起保護(hù)作用的衣服時,你就有足夠的時間來控制你的想法并遠(yuǎn)離誘惑。3.制定一個有力的每日鍛煉計劃。鍛煉能減緩精神緊張和沮喪,它絕對是解決問題的基礎(chǔ)。當(dāng)你感到壓力加大時,鍛煉可以加倍。4.洗澡時,切忌對著鏡子自我欣賞。洗澡不能超過5或6分鐘,這段時間足夠你洗澡,擦干,穿衣和走出浴室回到家人當(dāng)中。5.當(dāng)手淫的念頭強(qiáng)烈時,盡最大能力在你腦子里制止這個念頭。你可以背誦名人名言或唱一首振奮人心的歌曲。最重要的是要把你的念頭從縱容自私的需求上調(diào)轉(zhuǎn)過來。6.制定一個節(jié)欲的目標(biāo),從每天開始,然后逐月,逐年,最終達(dá)到完全戒斷。直到你完全戒斷時,你才能真正克服誘惑。7.盡量避免獨處,找?guī)讉€好的伙伴,呆在他們中間。8.如果你有好友也有同樣毛病,你必須斷絕和他來往。不要與任何有同樣毛病的人交往。不要認(rèn)為兩個人一起戒,這永遠(yuǎn)作不到。你必須脫離這種人群。因為見到他們,你會不由自主地想你的毛病。這種毛病必須嚴(yán)格從你腦子里清除出去。你的思想必須放在別的或更健康的事情上去。9.如果在臥床時,誘惑看起來無法控制的話,就必須立即起床,你可以到廚房給自己搞點甜點,即使這時是在午夜,即使你不餓,即使你擔(dān)心發(fā)胖。這樣做的目的是讓你轉(zhuǎn)移注意力??梢赃@樣說,你是可以控制你的意識的。10.腦子里始終應(yīng)想著健康的事物??梢宰x一本好書,最好每天讀一段令人提高道德修養(yǎng)的書籍。
你好!根據(jù)你描述的情況想要戒除手淫需要靠自身意志力,平時需放松心情,避免過度緊張焦慮,轉(zhuǎn)移注意力,多把精力放在學(xué)習(xí)和工作上,避免接觸黃色書籍及視頻資料,做好個人衛(wèi)生,穿寬松舒適棉質(zhì)內(nèi)褲,積極鍛煉,增強(qiáng)機(jī)體。
一周有兩次的手淫,應(yīng)該是太頻繁了,而且手淫的習(xí)慣是不好的,一定要戒掉,首先一定要克服自己的心理障礙,不要總?cè)ハ肽切┦虑?,或者是多做一些事情,分散一下注意力,慢慢改就好了?br />
以上是對“如何做有利于戒除手淫”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
目前這種情況建議平時多聽音樂,多做戶外運(yùn)動,然后保持睡眠充足,并且要把精力用在工作學(xué)習(xí)上,這種癥狀就會逐漸緩解的,只要自己把握好,肯定能戒掉的,并且戒掉之后對身體有很大的好處,祝你健康快樂
病情分析:
如果你經(jīng)常手淫的話,對身體確實是有一定的影響的,想要解除手淫,首先主要就是靠自己調(diào)整。
指導(dǎo)意見:
平時盡量少接觸這類的東西,電影小說,平時工作之余多出去走走,散散心,放松心情,然后找點有意義的事情做來轉(zhuǎn)移自己的注意力。這就是自己的一種不良習(xí)慣,主要還是靠自己的意志來解決。
病情分析:
一周有2-3次手淫,這個是屬于長期過度手淫了,長期不戒除的話,對身體的危害很大的,會引起了腎虛,前列腺炎,會出現(xiàn)了腰膝酸軟,頭暈?zāi)垦?,神疲乏力,還會影響生育的。
指導(dǎo)意見:
必須要下定決心徹底的戒除手淫,然后服用補(bǔ)腎固精的中成藥治療的,平時轉(zhuǎn)移注意力,把精力放在學(xué)習(xí)上,不要想與性有關(guān)的事情。
病情分析:
你好,手淫能夠危害自身的健康,一個是說不衛(wèi)生容易引起生殖器感染,再一個說影響性功能。
指導(dǎo)意見:
想戒掉這個不良的習(xí)慣,也沒有什么特殊的藥物,只能是進(jìn)行自我控制,當(dāng)有這種欲望的時候,可以看看小說或者做一些其他的事情,轉(zhuǎn)移一下注意力,時間長了就好了。
以上是對“如何做有利于戒除手淫”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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