最近晚睡，飲食不規(guī)律，喝冷的

      指導意見：
      你好，可因受寒、消化不良等出現腸道菌群失調，可以服用整腸生等調節(jié)腸道菌群。
      平日應結合四時的變化規(guī)律，起居有常，順應自然，清淡飲食，慎辛辣、油膩、生冷之物，適當鍛煉，增強體質，避免邪氣侵犯，保持良好的心態(tài)。
      

      對于你這種情況考慮是休息不好以及飲食不規(guī)律造成的胃腸道功能紊亂并不是大的問題，建議你盡量避免油膩以及生冷的食物。保持足夠的睡眠，同時可以服用雙歧桿菌調節(jié)腸道菌群。