盤完腿總感覺膝蓋內(nèi)側(cè)的筋短

      從你的描述來說，考慮膝關(guān)節(jié)退行性病變，建議試試以下治療，減少盤腿動(dòng)作，急性期多注意休息，盡量少走路，注意保暖，口服氨基葡萄糖片，塞來昔布膠囊等藥物，中藥熏洗，針灸推拿，外用膏藥，適當(dāng)鍛煉，如果無好轉(zhuǎn)就去醫(yī)院做做相關(guān)檢查。
      
      以上是對“盤完腿總感覺膝蓋內(nèi)側(cè)的筋短”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好像你描述的這種情況，膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)盤腿出現(xiàn)疼痛，這個(gè)是需要考慮內(nèi)側(cè)韌帶發(fā)緊造成的，這個(gè)和年齡增長，退行性病變，有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      不要緊張應(yīng)該不是缺鈣但是需要注意保暖避免再進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)鍛煉要循序漸進(jìn)的進(jìn)行鍛煉，同時(shí)要注意保暖，盡量的減少，登高，動(dòng)作，平時(shí)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行拉伸，慢慢地改善癥狀。要經(jīng)常的熱敷按摩。
      

      病情分析：
      對于你所說的情況，你這有可能是因膝關(guān)節(jié)的退行性變，屬于膝關(guān)節(jié)炎的早期癥狀。你可以每天對局部進(jìn)行熱敷，理療。
      指導(dǎo)意見：
      建議你要注意休息，盡量減少站立與走路，少做彎腿的活動(dòng)。在飲食上可以多吃些含鈣高的食物，比如牛奶，瘦肉，蝦皮兒，豆制品等，平時(shí)可以經(jīng)常到戶外活動(dòng)，多曬太陽。要多吃新鮮的水果和蔬菜。注意保暖，不要受涼。