抑郁癥3年直接情況不太好

      病情分析：
      你好！失眠可以進行自我調節(jié)，養(yǎng)成按時睡覺的習慣，臨睡前放下心理壓力，不喝刺激性的飲料。同時要學會自信，揚長避短。要加強交流，解除疑惑，加強對自我調整能力。其實，要讓自己放松下來，就要解決意識與潛意識的對抗。在還沒睡著的時候，允許自己睡不著，就能夠慢慢放松下來，而人一旦放松，就會很容易進入睡眠狀態(tài)。
      指導意見：
      學會宣泄要善于向知心朋友、家人訴說自己不愉快的事。當處于極其悲哀的痛苦中，要學會哭泣。另外，多參加文體活動、寫日記、寫不寄出的信等等，都可以幫助消除心理緊張，避免過度抑郁。祝您早日康復！
      

      病情分析：
      你出現(xiàn)抑郁癥三年，不知道這期間有沒有服用過抗抑郁藥物加以治療，你所出現(xiàn)的手抖的情況，一方面考慮可能是由于緊張焦慮所造成的，另一方面也不排除是特發(fā)性震顫的可能。
      指導意見：
      考慮到你的病情已經(jīng)是確實非常嚴重，已經(jīng)達到了需要服用藥物來治療的嚴重程度了，所以希望你最好及時去當?shù)卣?guī)醫(yī)院精神心理科或者精神病醫(yī)院看醫(yī)生，請不要再拖延了，不然的話有可能會越來越加重的。