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記性差，想吃點(diǎn)補(bǔ)腦的東西，有沒有推薦

男 | 23歲 2019-10-25 15:35:43 1人回復(fù) 來自贛州市

健康咨詢描述： 核桃怎么吃最補(bǔ)腦，最近記性一直下降，很多東西都記不住，想吃點(diǎn)核桃或者增加記憶力，除了核桃還有什么推薦

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呂志勤
呂志勤 北京大學(xué)第一醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 神經(jīng)系統(tǒng)疑難病，脊髓病，腦血管病及神經(jīng)心理疾病
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2022-12-29 12:17:42 我要投訴

      請(qǐng)問您最近睡眠好嗎？如果您最近睡眠不好就會(huì)導(dǎo)致記憶力下降的，所以一定要注意保證睡眠充足，也可以多吃一點(diǎn)補(bǔ)腦的食物，比如堅(jiān)果類或者是核桃，這些食物補(bǔ)腦功效都比較好。也可以吃一點(diǎn)各種的優(yōu)質(zhì)蛋白類的食物

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