高中體育生訓(xùn)練，導(dǎo)致腰部軟組織損傷
健康咨詢描述： 10月6號(hào)傷到的，第二天起來了感覺疼，到現(xiàn)在一直沒完全好，前天體育老師教我了腰肌恢復(fù)訓(xùn)練，想請(qǐng)問做腰肌康復(fù)訓(xùn)練大概多久能完全恢復(fù)？修養(yǎng)期間有什么注意要點(diǎn)嗎？禁忌什么的
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這種腰部軟組織損傷還是建議休息1~2周的時(shí)間，要注意局部的，早期可以冷敷，在48小時(shí)之內(nèi)，超過48小時(shí)之內(nèi)的，就需要熱敷，可以外用扶他林，并注意避免劇烈的跑調(diào)。
我是十月六號(hào)傷到的，到現(xiàn)在一直沒好，昨天訓(xùn)練感覺復(fù)發(fā)了，前天體育老師教了我腰肌康復(fù)訓(xùn)練，做這個(gè)需要多久能完全恢復(fù)？靜養(yǎng)期有什么禁忌嗎
單核細(xì)胞數(shù)呢需要1-2周
病情分析：
你好，首先說如果是腰部的肌肉受損，現(xiàn)在時(shí)間比較短，一般的恢復(fù)至少要一兩周的時(shí)間。
指導(dǎo)意見：
在損傷期間就不要通過鍛煉恢復(fù)了，主要就是注意休息，可以外用風(fēng)濕止痛膏貼敷。
疾病百科| 軟組織損傷
溫馨提示：
不要抽煙，喝酒，應(yīng)該少吃甜食，油性和辣的食物。
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