上個(gè)星期五跑完步。。

      如果疼痛不是很明顯，不需要特殊的處理，或者也可以做做局部的按摩熱敷緩解疼痛癥狀。平時(shí)在跑步的時(shí)候要注意跑步姿勢(shì)，要有一定的緩沖作用。在運(yùn)動(dòng)前做好準(zhǔn)備活動(dòng)。
      

      你好，這種情況有可能是與運(yùn)動(dòng)量過(guò)大有關(guān)系，局部熱敷，輕輕按摩，注意保暖，避免寒涼，休息一段時(shí)間觀察看看，應(yīng)該問(wèn)題不大，嚴(yán)重的話需要去醫(yī)院檢查，不要過(guò)多活動(dòng)，彎腰，不要熬夜，保持心情舒暢，祝你健康。
      

      病情分析：
      您好，很高興為您解答，看了您的描述，考慮您腰間盤(pán)突出壓迫坐骨神經(jīng)引起疼痛，腰椎間盤(pán)突出屬于腰椎退行性病變，大多因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間姿勢(shì)不正確導(dǎo)致，尤其學(xué)生，久坐是最大原因。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您去醫(yī)院脊柱科就診，做腰椎CT或者核磁共振檢查，明確診斷，對(duì)癥治療，平時(shí)注意不要長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)，不要久坐，注意腰背部保暖，遵醫(yī)囑口服營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，甲鈷胺片，祝您生活愉快。
      以上是對(duì)“上個(gè)星期五跑完步。。”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，上個(gè)星期五跑完步。感大腿內(nèi)側(cè)及腰部疼痛不適?？紤]是運(yùn)動(dòng)過(guò)度引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你繼續(xù)休息幾天。平時(shí)運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，不要過(guò)度劇烈。運(yùn)動(dòng)前要活動(dòng)關(guān)節(jié)。不要緊張，觀察幾天，應(yīng)該慢慢會(huì)好的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況可知大腿內(nèi)側(cè)骨頭扭傷，有點(diǎn)疼痛，右側(cè)腰部疼痛，考慮是扭傷了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：平時(shí)注意休息，不要受累，不要熬夜，不要受涼，少活動(dòng)，禁止劇烈運(yùn)動(dòng)，可以局部溫鹽水毛巾熱敷，或是貼貼膏藥，多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，服用鈣片，舒筋活血片，慢慢就好了。
      

      病情分析：
      病情分析：你好，你提出的問(wèn)題，跑完步之后，大腿內(nèi)側(cè)的骨頭疼。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一般情況下可能與局部肌肉韌帶勞損有關(guān)系，也可能與腰椎疾病有關(guān)系。建議到正規(guī)三甲以上醫(yī)院骨科檢查一下，可以做腰椎核磁檢查等。查找病因?qū)ΠY治療，局部可以熱敷烤電按摩等物理治療，生活中注意調(diào)養(yǎng)，多喝水，多吃含鈣高的食物。