怎樣判斷減得是體重還是脂肪
健康咨詢描述： 怎樣判斷減得是體重還是脂肪如果減得是水分該怎么補(bǔ)充水分減少脂肪
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指導(dǎo)意見(jiàn)：
脂肪是包括在體重內(nèi)的，身體的體重包括脂肪、肌肉、皮膚、血管、體液、血液、內(nèi)臟等等所有身體上的東西的總和。減重主要減脂肪，首先減的是脂肪，如果長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良，每天進(jìn)出不能維持身體需要，才會(huì)引起肌肉消耗
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減水分帶來(lái)的可能只是短期內(nèi)體重的減少，長(zhǎng)期下去會(huì)反彈，體型變化不大且減水分皮膚會(huì)變化，皮膚缺水的表現(xiàn)可能還會(huì)出現(xiàn)大便干、口干等癥狀。在減肥過(guò)程中，要及時(shí)的補(bǔ)充水分。減肥的目的是減脂肪，控制飲食多運(yùn)動(dòng)。
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病情分析：
你好，你的情況是咨詢體重減輕了，但是不知道是減少的是水分還是脂肪，這種情況考慮你早晨起床空腹測(cè)量體重，一般排空大小便測(cè)量的比較準(zhǔn)確。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議你減肥期間要多喝水利于新陳代謝，這樣有助于減肥，平時(shí)注意飲食控制，避免進(jìn)食油膩高脂肪食物如肥肉油炸食品，加強(qiáng)體育鍛煉，管住嘴邁開(kāi)腿減輕體重才是科學(xué)的方法。
以上是對(duì)“怎樣判斷減得是體重還是脂肪”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
那該怎么判斷我減得是水分還是脂肪
你好，一般水分在體內(nèi)是固定的百分比，正常人不會(huì)因?yàn)楹人噤罅趔w內(nèi)，如果不放心可以進(jìn)行體脂秤測(cè)量，體脂秤會(huì)告訴你身體具體的脂肪量與水分含量。
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