今天需要熬夜，怎么保證明天下午精力充沛？

男 | 20歲 2019-10-19 14:27:00 3人回復(fù) 來自天津市

健康咨詢描述：今天晚上需要熬夜看書，明天下午有考試今天晚上吃點(diǎn)什么才能保證明天下午考試精力充沛？（熬夜是必須的，需要背誦的東西太多）

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2019-10-19 14:44:22 我要投訴

      病情分析：
      今天晚上要熬夜看書，明天需要精力旺盛，可以喝濃茶或者咖啡之類。
      指導(dǎo)意見：
      非常時(shí)期可以喝點(diǎn)濃茶或者咖啡，平時(shí)要注意休息，保持充足睡眠，多吃新鮮的蔬菜水果，少食辛辣刺激性強(qiáng)的食物。

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2019-10-19 17:23:09 我要投訴

你好，如果必須熬夜不能保證充足睡眠的話，建議在第2天飯后喝一杯咖啡，咖啡可以提神，可有效保持體力活力，早餐以清淡為宜，不要吃刺激性的食物和油膩食物，咖啡也要在飯后的半小時(shí)再喝。

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2019-10-19 14:46:32 我要投訴

      病情分析：
      你好，考試前一天真的不建議你熬夜，因?yàn)橄挛缯侨俗罾ХΦ臅r(shí)候，晚上休息不好可能會(huì)影響下午考試的發(fā)揮。
      指導(dǎo)意見：
      如果你真的需要熬夜，明天中午考試之前最好喝點(diǎn)咖啡或者是濃茶，中午能睡覺的話是最好的。

      以上是對“今天需要熬夜，怎么保證明天下午精力充沛？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！