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腰疼得厲害，已經(jīng)兩天了

女 | 59歲 2019-10-19 12:12:03 2人回復來自濟南市

健康咨詢描述：喝酒后腰沒蓋被子可能著涼了腰疼，之后走了一萬多步后疼得更厲害了，間歇熱敷了兩天也沒有好轉(zhuǎn)。

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2019-10-20 12:03:16 我要投訴

      指導意見：
      你的這種情況可能是腰肌勞損引起的，可選擇推拿按摩、理療、針灸針刀、浮針、銀質(zhì)針、活血化瘀的中成藥等方法治療。平時注意避寒保暖、避免久站久坐、避免重體力勞動，一定要多運動。

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2019-10-20 12:05:18

1.避免過勞、矯正不良體位2.針灸按摩理療3.疼痛時芬必得祖師麻片一并口服4.加強腰背肌鍛煉以促進氣血流通增強腰部筋肉的力量面朝下趴下雙手抱頭固定下肢上身向上起就像仰臥起坐但是力量相反和倒走都是鍛煉腰背肌的方法并可結(jié)合廣播操、太極拳慢跑等