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戒煙，咋戒啊，戒煙的方法有沒有啊

男 | 18歲 2019-10-17 17:51:33 1人回復(fù) 來自上海市

健康咨詢描述： 我初二開始抽的煙，初三畢業(yè)后戒了一回，戒了一年多，后來又抽起來了，現(xiàn)在上大學(xué)了，想戒煙，咋戒啊，有沒有辦法抑制煙癮啊，戒煙產(chǎn)品有用嗎？我平常起床后，飯后，平時都會抽，一天一盒，現(xiàn)在想戒煙，有沒有什么辦法啊

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張保華
張保華 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 失眠、抑郁、精神分裂癥、焦慮癥等精神科疾病的藥物治
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2022-12-30 11:29:23 我要投訴

      首先戒煙可以循序漸進(jìn)，如果意志力比較強(qiáng)，可以一次性戒掉，建議戒煙的時候，一定要注意水果和蔬菜的攝入，可以多出去散心來轉(zhuǎn)移注意力，戒煙一定要堅(jiān)持，長期的吸煙對肺部會造成很大的傷害。

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