明年入伍，體重不符合，想快速增肥

      你好，所謂體重指數(shù)（簡(jiǎn)寫為BMI）是指用身高和體重的比例來估算你的身體成分，計(jì)算方法是：體重指數(shù)（BMI）＝體重（kg）/身高(m)的平方。你的體重指數(shù)是17點(diǎn)多，是不達(dá)標(biāo)的。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉不要過度，另外就是加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，飲食要均衡、全面。
      

      病情分析：
      你現(xiàn)在是體重偏輕想增重，但是準(zhǔn)確的說不是增肥，肥肉對(duì)你來說不是好事。
      指導(dǎo)意見：
      這就要求你從兩方面入手，一個(gè)是多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)從飲食上調(diào)節(jié)，第2個(gè)是多運(yùn)動(dòng)，增加一些力量性的運(yùn)動(dòng)，比如呃，雙杠或者是亞玲之類的。