國(guó)慶期間天天自慰，有時(shí)還好幾次

      勃起不好是身體出問(wèn)題的第一個(gè)信號(hào)。如經(jīng)常生活不規(guī)律，喝酒，熬夜，頻繁手淫，過(guò)度勞累，生病如糖尿病，高血壓，高血脂，高尿酸血癥，性腺功能減退癥，睡眠不好，心情不好，心理壓力大，缺乏鍛煉身體等都會(huì)導(dǎo)致勃起不好。
      可以口服疏肝益陽(yáng)膠囊一個(gè)月。您要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣。養(yǎng)成良好生活習(xí)慣很重要。良好生活習(xí)慣如不手淫，不抽煙，不喝酒，不熬夜，少吃辣的，多喝水，多吃牛羊肉魚水果，天天堅(jiān)持鍛煉身體一小時(shí)，以慢跑或快走為好，晚上鍛煉身體為好。
      

      首先你需要戒掉手淫我給你的方法是：
      在手腕上套一個(gè)皮筋，每次有這種想法就拉起皮筋抽打幾下，反復(fù)強(qiáng)化這種痛苦感，慢慢的就會(huì)弱化大腦對(duì)手淫的欲望了。應(yīng)該靠自己的意志力戒掉手淫。
      第二規(guī)律作息不要熬夜堅(jiān)持鍛煉身體特別是深蹲和提肛運(yùn)動(dòng)多做飲食上也要注意不能吃太多辛辣刺激的可以多吃點(diǎn)紅肉就是牛羊肉
      第三很多認(rèn)為自己早泄陽(yáng)痿的人是包皮過(guò)長(zhǎng)的原因?qū)е慢旑^敏感度增高可以把包皮做掉也可以性生活前龜頭涂抹利多卡因乳膏降低敏感度
      第四可以選擇口服藥物輔助治療中醫(yī)的話需要到中醫(yī)科看一下確定以及腎陰虛還是陽(yáng)虛對(duì)癥下藥西醫(yī)的話就建議口服達(dá)帕西汀這個(gè)比偉哥的依賴性更低可以提高性能