感覺自己有嚴(yán)重的強(qiáng)迫癥潔癖

      看你的描述，總覺得到處都不太衛(wèi)生，頻繁的洗手，這一種情況，我們考慮是有心理疾患了，在心理學(xué)上稱為強(qiáng)迫癥，不知道有沒有去看過心理醫(yī)生，建議你一定要去看看心理醫(yī)生，進(jìn)行心理疏導(dǎo)和排解，不然的話這種潔癖和強(qiáng)迫癥，會影響到你日常生活。
      

      強(qiáng)迫癥是一種病因比較復(fù)雜的精神類疾病。強(qiáng)迫癥需要綜合性治療，即包括藥物治療、心理治療、自我調(diào)節(jié)在內(nèi)的綜合性治療方法。輕度強(qiáng)迫癥患者在治療期間可以按照醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行類似于認(rèn)知行為治療、森田療法還有精神動力學(xué)的治療方法。在森田療法中，比較推崇的是按照順其自然的方法進(jìn)行自我調(diào)整，遇到強(qiáng)迫癥狀的時候，也可以通過轉(zhuǎn)移注意力，調(diào)整認(rèn)知想法來改善強(qiáng)迫癥狀。生活中應(yīng)該注重擴(kuò)展自己的興趣愛好，比如參加集體娛樂活動、唱歌、運(yùn)動，改善人際關(guān)系，創(chuàng)造和諧的人際環(huán)境，尤其是在科學(xué)用腦、勞逸結(jié)合方面不要過度焦慮，也不要對強(qiáng)迫癥狀過多關(guān)注，在強(qiáng)迫癥調(diào)節(jié)方面，還應(yīng)該注意避免極端的完美主義思想，遇到事情以后，可以考慮世上沒有完美的事情，只要自己盡力就好，不必事事都要求做得完美無缺。