身體看著有點(diǎn)胖體重比較重

      首先需要注意飲食，一定要有規(guī)律，三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，不要吃一些油膩煎炸類的食物，加上適當(dāng)?shù)目茖W(xué)的體育鍛煉，比如走步，還有就是仰臥起坐，都是可以達(dá)到一個(gè)減重的效果。

      要想減肥，可以通過飲食和運(yùn)動(dòng)來加以調(diào)整，首先減少飲食的量，控制飲食的種類，多吃一些蔬菜水果，多吃粗糧，避免吃一些油膩油炸快餐之類的食品，多參加戶外運(yùn)動(dòng)，需要長期的堅(jiān)持會有效果的。

      病情分析：
      您好，女孩子不能過度的減肥。只要您的體重在正常的體質(zhì)指數(shù)范圍內(nèi)，就不要過度減肥。
      指導(dǎo)意見：
      過度減肥會導(dǎo)致頭發(fā)稀少，月經(jīng)失調(diào)。睡眠不好等后續(xù)問題。正常的體質(zhì)指數(shù)范圍是18-24，算法為體重除以身高的平方
      以上是對“身體看著有點(diǎn)胖體重比較重”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！