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最近老是想睡覺，沒精神

女 | 19歲 2019-10-10 23:35:29 2人回復來自武漢市

健康咨詢描述：高中生，作業(yè)多，任務重，現(xiàn)在每天都熬夜到12點，白天也有做不完的作業(yè)，上課沒精神，想考重點一本，但是精神上老是撐不住，希望醫(yī)生能給我一個方法，能夠睡得少又有精神，不要說早睡早起之類的話，我現(xiàn)在真的需要你的幫助，你是專業(yè)的，謝謝您，醫(yī)生！

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2019-10-10 23:40:48 我要投訴

你好，人的精力是有限的，充分的休息是才能更有效率的工作，你這種情況要勞逸結(jié)合，還是要合理的休息，如果不能合理地休息，那么精力是不能身體是不能得到充分的緩解的，只會是越來越疲勞。

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2019-10-11 05:22:30 我要投訴

高中學習是非常累的，每天晚睡早起，存在著嚴重的睡眠不足，但是通過描述，你有很強大的精神動力，想要考一本，這也是你支持下去的原因，也不要自己太大的壓力。白天可以適當?shù)恼{(diào)節(jié)一下，打個盹，睡上半個小時左右，勞逸結(jié)合，可以做適當?shù)倪\動鍛煉一下。不見得晚睡早起就會一定有效果，關(guān)鍵看學習效率。

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