健康咨詢描述: 之前體育課做平板支撐4組,1組1分鐘,有同學(xué)笑了講話了什么的加了時間的,一組不止1分鐘吧,仰臥起坐80個,立定跳遠足球場來回2組,高抬腿5組,每組時間不一樣,單腳足球場來回跑7,8趟,還有50米沖刺,現(xiàn)在腰酸背痛,大腿疼,胳膊有點疼,腳也有點疼,腹部也疼,怎么快速緩解疼痛??要很快成效的,下個星期二就要體質(zhì)測試了,成績計入中考總分,很重要的,怎么快速緩解疼痛?
要看這個疼痛是由什么原因造成的,是由于外傷了還是因為因為感染性因素還是因為免疫性因素引起,不同原因和誘因所造成的結(jié)果是不一樣的。其治療方法也至關(guān)重要的。
病情分析:
你的情況與短時間內(nèi)運動量過大,形成的肌肉乳酸堆積形成的癥狀。
指導(dǎo)意見:
我建議你運動時需要控制活動量,不要短時間內(nèi)太大,需要分組做。平時多喝水,促進乳酸排泄
以上是對“怎樣快速緩解疼痛??不影響體測”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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