易怒焦躁無法控制自己的情緒

      病情分析：
      給自己定一些人生目標，并努力去實現它們。有情緒可以通過下列方法或者寫一寫，來釋放不良情緒，不要壓抑在心里。
      指導意見：
      1、每天十五到三十分鐘的體育鍛煉，跑步，打球，健身，瑜伽，騎自行車等出汗的運動都可以，以此來釋放不良情緒，改善身體和精神狀況。
      2、三餐都要吃，葷素搭配，保證充足的營養(yǎng)，營養(yǎng)不良時容易神經衰弱。
      3、按時作息，建議晚上十點半以前睡覺，早晨七點前起床。
      4、跑步鍛煉時，若旁邊沒人，可以大聲喊一喊來釋放不良情緒。
      5、遇到問題一定要勇敢面對解決它，不能解決時多跟家人，朋友，或我們咨詢師聊一聊，尋找解決辦法。

      病情分析：
      上面描述的這些情緒狀態(tài)有多長時間了，有沒有影響到正常的工作和生活？在這之前發(fā)生了什么事情嗎？比如壓力太大或在人際關系、情感方面遇到挫折？
      指導意見：
      當下這種情況，如果自我調節(jié)，效果不理想，建議由家人陪伴到三甲以上醫(yī)院心理科就診咨詢。根據檢查結果接受治療或進行心理療愈。

      病情分析：
      從你描述的情況來看，23歲的女性，經常的焦慮，狂躁不安，易怒，情緒低落，對什么事都不感興趣，缺乏自信，無理由自責，不喜歡與人交往，對生活沒有信心。
      指導意見：
      這種情況一般考慮可能與你日常生活環(huán)境精神緊張，心理壓力大有關。建議調整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，及時到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科尋求疏導。
      以上是對“易怒焦躁無法控制自己的情緒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你描述自己的情況，考慮是屬于焦慮抑郁癥的可能，出現這種不適可能和自己心理或精神因素有關系，
      指導意見：
      首先應該自己明確病因，心病需要心藥醫(yī)，采取針對病因調理，把壓抑自己的問題傾訴出來，多和父母之間溝通交流，需要有自信心和勇氣，學會自我調整自己心態(tài)放松自己，建議盡快到正規(guī)醫(yī)院心理咨詢心理專家進行就診。

      病情分析：
      你好，從你的描述看出你目前焦慮和抑郁情緒并存，抑郁情緒更重一些，表現為興趣喪失，情趣低落，與人交往回避，自卑，自罪自殺想法
      指導意見：
      建議及時到當地醫(yī)院的心理科，由醫(yī)生評估和診斷一下，積極的進行干預，自己能找專業(yè)的心理咨詢師輔導一下也好，放松心情，減輕壓力，轉移注意力，運動是最好的無成本療法

      病情分析：
      你好，看了你的描述，考慮有焦慮以及抑郁的情緒。這種情況可能與你長期的工作生活壓力，人際煩惱以及個性等因素有關系。建議你要積極的調整，有必要的話也可以找心理咨詢師進行心理咨詢。
      指導意見：
      建議你平時要多與家人朋友溝通交流，釋放壓力，煩惱，緊張和不安。堅持鍛煉身體增強體質，多做有氧運動，多參加集體活動，不要自我要求過高。注意勞逸結合，適當休息，減輕自己的壓力。學會放松，遇事要想好的積極的一面。