健康咨詢描述: 剛開學(xué)沒幾天我感覺我不太正常了,注意力總是集中不了,記性也變差了,有時候晚上失眠。晚上睡覺的時候精神緊張,有次哭了一個星期現(xiàn)在緩過來了,但是心情總是低沉的感覺。我對學(xué)習(xí)的興趣也沒有了,有時候?qū)懽鳂I(yè)越寫越煩躁,也不知道為什么。成績越來越差,前途渺茫,不知道以后該干什么了。最近頭隱隱作痛,身體某個地方還會刺痛。這是身體出了問題,還是腦子出了問題?
你這個情況經(jīng)常有,像你這個年齡的同學(xué)來咨詢,首先我要說的是,上學(xué)要養(yǎng)成一個好的習(xí)慣,培養(yǎng)一個好的愛好,把學(xué)習(xí)當(dāng)做一個愛好可能就會不排斥學(xué)習(xí)了,如果你厭學(xué),你會發(fā)現(xiàn),上學(xué)是很痛苦的事情,你目前當(dāng)務(wù)之急調(diào)整好情緒,把所有的心思放到學(xué)習(xí)上,把他當(dāng)做一件快樂的事情,你就會感覺一切都是美好的。
晚上失眠,記性變差,注意力不集中等癥狀,考慮是由于精神壓力過大,夜間入眠欠佳有關(guān)。建議注意放松心情,多做戶外運動,避免過度焦慮,改善夜間睡眠,必要時可找心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢。
你好!你發(fā)現(xiàn)自己注意力總是不集中,記憶力下降,晚上失眠。精神緊張。心情總是低沉,學(xué)習(xí)沒興趣寫作業(yè)越來越煩躁。成績越來越差,前途渺茫。最近頭隱隱作痛,身體某個地方還會刺痛。您這種情況考慮有焦慮的狀態(tài)。建議您到醫(yī)院心理門診做心理咨詢。
以上是對“總是擔(dān)憂,容易害怕怎么回事”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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