整天迷迷糊糊的頭暈記憶下降緊張心慌喉嚨不舒服

      病情分析：
      建議每天可以嘗試放松法：放一些高山流水的輕音樂在椅子上或躺在床上找到舒適放松的姿勢，均勻呼吸，向身體的各個(gè)部位傳遞放松的信息。從左腳開始，腿部肌肉繃緊兩三秒，然后慢慢松弛，同時(shí)暗示它放松，然后，從右腳到身體，再從左右手放松到身體軀干。再從軀干到脖子、頭、全部放松。配合輕音樂短短的幾分鐘，你就能進(jìn)入輕松、舒適平靜的狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況建議你可以通過減減壓的方式來緩解，減壓方式有體育鍛煉，比如跑步，打球游泳等。既鍛煉了身體，又能夠緩解壓力。你的壓力緩解了，睡眠也會(huì)改善，緊張壓抑的感覺就會(huì)慢慢消失了。平時(shí)注意放松心情，調(diào)整好心態(tài)。

      病情分析：
      你好！你說整體迷迷糊糊，頭暈記憶力下降，緊張心慌，喉嚨不舒服，神經(jīng)科檢查為焦慮癥，聽大夫的，按醫(yī)囑治療吧！同時(shí)也可以做心理咨詢。這樣效果會(huì)更好。
      指導(dǎo)意見：
      可以做你自己能做的運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，運(yùn)動(dòng)也會(huì)使你減輕一部分壓力和緊張，也有助于你的睡眠，也可以做關(guān)注呼吸放松，把注意力集中在自己的呼吸上，緩解你的緊張。

      病情分析：
      我們30多歲的啊青壯年男性正處在人生事業(yè)的時(shí)候，可能遇到一些困難和挫折，發(fā)生了這樣的情緒反應(yīng)也屬于正常
      指導(dǎo)意見：
      我們還是要學(xué)會(huì)正確的面對一些事情，慢慢的來進(jìn)行一處理，要取得家人和朋友的理解和支持，這樣才能夠幫助你消除這種焦慮的精神情緒。
      以上是對“整天迷迷糊糊的頭暈記憶下降緊張心慌喉嚨不舒服”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！